Odpowiedź:
Wymienię kilka, które mogą to poprawić. Pierwszy to regularne ćwiczenia jak 3-4 razy w tygodniu, drugi to unikanie zanieczyszczonych obszarów, trzeci to ćwiczenie głębokich ćwiczeń oddechowych, 4 to unikanie palenia lub wdychanie drugiego dymu.
Wyjaśnienie:
Kiedy mówię o ćwiczeniach, może to być podnoszenie ciężarów, pływanie, bieganie lub jazda na rowerze stacjonarnym. Nie przesadzaj, jeśli nie jesteś jeszcze przyzwyczajony do regularnych ćwiczeń, słuchaj swojego ciała. O wiele lepiej jest skonsultować się z trenerem fizycznym, który może nadać tempo Twojemu wiekowi i stylu życia.
Aby uniknąć zanieczyszczonych obszarów, nie można mieszkać w gęsto zaludnionym mieście pełnym samochodów i fabryk. Nawet jeśli nosisz maski na twarz, nie może całkowicie odfiltrować wszystkich zanieczyszczeń. Spróbuj udać się do lasu, gdzie nie ma zanieczyszczeń, aby dać płucom odpoczynek przynajmniej raz w miesiącu lub w zależności od dostępności.
Ćwicząc ćwiczenia głębokiego oddychania, spróbuj ćwiczyć jogę, medytację lub tai chi. Jeśli nie lubisz żadnego z nich, po prostu usiądź prawidłowo i wdychaj przez 5 sekund, wydychaj przez 4 sekundy i powtarzaj tyle razy, ile zdołasz podczas dostępnego czasu, tak aby twoje płuca były kondycjonowane, aby odpowiednio wdychać i wydychać i rzeczywiście pomogą zmniejszyć swoje obawy.
Nie mogę być hipokrytą, jeśli chodzi o palenie, więc mogę ci powiedzieć, że nie spożywasz 1 paczki lub więcej dziennie, więc nie zachorujesz na raka ani na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Spróbuj zmniejszyć go do 1 kija dziennie, aż do 1 kija na tydzień. Nie rzucaj natychmiast bez wsparcia, ponieważ w ciągu kilku dni nawrócisz. Jeśli nie palisz, to dobrze, ale jeśli masz wokół siebie ludzi, spróbuj im wytłumaczyć, że dym z drugiej ręki jest dla ciebie niewygodny lub po prostu staraj się trzymać z daleka, gdy pali.
Proszę nigdy nie próbować naśladować treningu US Navy SEAL BUD / S, w którym symulują utonięcie, aby poprawić pojemność płuc i wstrzymać oddech. Jest to bardzo niebezpieczne i na pewno cię zabije.
I to równanie jest prawdziwe lub fałszywe, jeśli w-7 <-3, następnie w-7> -3 lub w-7 <3, jeśli jest fałszywe, jak można to poprawić?
Abs (w-7) <-3 nigdy nie jest prawdziwe. Dla dowolnej liczby x mamy absx> = 0, więc nigdy nie możemy mieć absx <-3
Powiedzmy, że jedna odpowiedź, którą zobaczyłem, została skopiowana i wklejona. jak mogę to poprawić? Czy można całkowicie wymazać to, co napisał pierwotny autor?
Najlepszą rzeczą jest oznaczenie odpowiedzi na plagiat. Gdy zobaczysz odpowiedź zawierającą całe akapity skopiowane z innych stron internetowych, opcją wyboru będzie flaga Sprawdź plagiat. Dotyczy to również odpowiedzi na kopie / wklej, które mają również łącze do oryginalnego źródła. Jeśli więc zauważysz taką odpowiedź, oznacz ją jako plagiat. Gdy zobaczymy flagę, przyjrzymy się podejmując natychmiastową akcję - jeśli sytuacja tego wymaga. W międzyczasie, jeśli chcesz odpowiedzieć na to pytanie, zrób to w osobnej odpowiedzi.
W jaki sposób można poprawić poniższe zdanie, dodając przysłówek ?: Przejechała śnieżycę.
Rozpaczliwie desperacko przejechała śnieżycę. Jeśli użyjemy „rozpaczliwie” słowa przysłówka, zdanie może wyglądać olśniewająco.